L’effet cumulé de Darren Hardy

L’effet cumulé de Darren Hardy

Livre « L’effet cumulé de Darren Hardy » 189 pages

Un livre qui vous mènera au succès comme le nom du magazine de l’auteur !

En effet L’effet cumulé Darren Hardy vous explique avec parcimonie comment réussir tout ce que vous entreprenez par de petites actions quotidiennes.

Le livre développe la méthode de l’effet cumulé et vous fait prendre conscience de l’effet exponentiel que peut prendre chaque petite action.

Qui est Darren Hardy ?

Issu d’une famille difficile ou la mère ne voulait plus de son fils à 18 mois, Darren a vécu avec son père qui lui a donné une philosophie – une norme à respecter.

Celle de croire que tout est réalisable, il suffit de travailler dur, d’aller plus loin que les autres, être l’exception.

Il lui a fait croire qu’il pouvait tout faire dans la vie et réaliser tout ce qu’il voulait s’il choisissait simplement d’être l’exception.

Cette philosophie l’a guidée dans la création de sa propre entreprise à l’âge de 18 ans. Avant son 19e anniversaire, il gagnait un revenu à six chiffres. En cinq ans, il est passé à plus d’un million de dollars par an. Trente ans plus tard, c’est toujours sa force motrice.

Les idées du livre

Tout ce qui nous arrive dépend uniquement de nos actions.

Il n y a que des relations de causes à effets et nous sommes les seules personne responsable des causes.

Nous pouvons provoquer la chance tout comme le désastre en un rien de temps.

Par exemple, pour Darren la chance est :

  • Préparation (développement personnel)
  • + Attitude (état d’esprit)
  • + opportunité
  • + Action (saisi de l’opportunité)
  • = Chance

En effet, si l’on n’a pas de préparation et le bon état esprit, vous allez laisser passer toutes les opportunités du monde puisque vous n’allez pas les voir ou les comprendre.

Une personne formée, qui a le bon état d’esprit va voir bien plus d’opportunité autour de lui que l’ignorant. Il reste ensuite le passage à l’action qui va permettre de saisir l’opportunité.  Ce dernier va se faire naturellement si t’en est que la personne est assez confiance en elle. Cette confiance vient avec le temps et la préparation.

Alors pensez-vous que la chance vous arrive dans les mains ?

Il n’y a que les joueurs de loto qui pense que la chance est aléatoire. Faites vos jeux.

Vos changements d’aujourd’hui seront une montagne demain.

Quels sont les changements minimes que vous pouvez faire sans trop d’efforts ? Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur, boire de l’eau plutôt qu’une boisson sucrée, lire 20 minutes par jour, écoutez du contenu éducatif durant votre temps de trajet etc…

L’idée est de mettre en place de petite action quotidienne et ou hebdomadaire qui au bout du compte feront une réelle différence sur plusieurs années.

Par exemple si vous lisez 20 minutes par jours, cela vous fait environ 20-25 livres lus par an ! Imaginez les compétences supplémentaires que vous pouvez apprendre ! Cela vous ouvrira les portes à de nombreuses activités qui vous paraissent peut-être impossible par manque de temps.

Appliquez cela à n’importe quel objectif, rêve, loisir et vous avez la clef pour progresser indéfiniment et profitez de l’effet cumulé. Cela aura un réel impact sur votre vie ! C’est indéniable.

La règle est la suivante :

Petits choix intelligents + régularité + temps = Différence drastique

Au début, vous aurez l’impression de faire tout cela pour rien. En effet, les résultats viendront avec le temps.

Prenons un exemple avec 3 personnes :

  1. La première personne ne va rien changer à sa vie.
  2. La deuxième personne a acheté une nouvelle TV, à commencer à suivre tous les influenceurs de cuisine, et a ensuite acheté un mini bar dans sa maison pour prendre l‘apéro avec ses amis.
  3. La troisième personne a achetés des livres et décide de lire 20-25 minutes par jour. Il a aussi décidé de prendre une douche froide par jour, réduit ses calories de 10 % en supprimant le croissant fourré au chocolat du matin.

Nous allons prendre une durée de 27 mois pour voir l’effet de ces changements sur les 3 personnes.

l'Effet cumulé Darren Hardy

On peut voir que les 24 premiers mois semblent rien changer à la vie de chacun. Mais une fois le cap passé, les résultats sont exponentiels ! C’est exactement ça l’effet cumulé.

Les résultats parlent d’eux-mêmes, la personne du milieu est celle qui n’a rien changé, elle n’a absolument pas évoluée, rien a changé.

La personne du bas est celle qui a fait les mauvais choix, elle se retrouve avec 13 kg de plus qu’avant. Il a commencé à douter de lui, son couple n’allait plus bien, c’est la goute d’eau qui a fait déborder le vase. C’est la chute libre assurée.

La personne du haut est celle qui a fait les bons choix. Elle a juste changé de minime chose mais en appliquant la formule : Petits choix intelligents + régularité + temps = Différence drastique

Ce n’est rien de très compliqué à faire mais ça change une vie. Croyez-moi.

Alors bien sur en fonction de ce que vous allez faire les résultats peuvent être visibles plus ou moins rapidement. Si vous commencez à faire du sport, ne vous attendez pas à avoir des résultats en 2 mois mais plutôt 3-4 mois avec une alimentation qui suit.

« On ne perd pas 15 kilos par semaine et 20 ans de rides sur le visage en s’enduisant de crème, et on ne résout pas ses problèmes sentimentaux en avalant un cachet. »

Trouvez vos valeurs

Si vous voulez réussir à tenir sur le long terme il va falloir trouver vos valeurs intrinsèques. Sans réelle raison, il est impossible de tenir des habitudes qui ne colle pas avec vos vraies valeurs.

Alors commencez par les trouver et fixez-vous des objectifs qui rentrent en accord avec ces derniers.

Beaucoup de personnes font l’erreur de copier la réussite des autres en espérant que cela marchera pour eux. Elles vont se fixer des objectifs qui ne sont pas en adéquation avec leurs vrais valeurs et ne tiendront pas sur du long terme. Ors on l’a bien vu, pour bénéficier de l’effet cumulé, il faut tenir sur le long terme.

Retenez que le succès ne se poursuit pas mais s’attire. Travaillez sur vous-même et tout viendra à vous.

Définition d’un objectif réussi :

Choix + Comportement + Habitude + Cumule = Objectif réussi

Comment tenir vos habitudes ?

Pour tenir vos habitudes, vous allez devoir y prêter attention. Ne cherchez pas à supprimer tout ce qui ne rentre pas dans vos objectifs/ systèmes de réussite mais remplacez les.

Remplacez par exemple la bière du soir par de l’eau pétillante, le gouté de 16 h par des amandes et une pomme.

Cela vous permettra de garder une certaine satisfaction mentale et ne vous frustrera pas d’être privé de vos habitudes.

Notez-vous tout ce que vous avez fait dans la journée qui rentre dans vos objectifs. Cela vous permettra d’être conscient que vous avancez dans le bon sens. Car oui, voir sa progression aide à tenir sur le long terme.

Utilisez aussi une application qui vous permet de cocher ce que vous avez réalisé et surtout devez réaliser dans la journée. J’utilise personnellement l’application Loop-Habitudes. Cela me force à réaliser tout ce que j’ai sur ma liste.

Plus allez avancer sur les tâches que vous avez définies, plus vous aurez d’élan et vous serrez « in stoppable » ! Le tout est de ne pas couper cet élan alors ne vous arrêtez pas en chemin, le redémarrage est toujours le plus compliqué.

Conclusion

Pour conclure, j’ai pris un réel plaisir à lire ce livre. Il m’a permis de mettre en évidence les bienfaits de l’effet cumulé et m’a permis de prendre énormément de nouvelles habitudes bénéfiques à mon propre développement personnel. 

Ce livre va forcément vous apprendre quelque chose de bénéfique pour votre réussite.

Durée de lecture : 3 Heures 

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article : allez voir les autres articles de livre du blog.

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Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études – Olivier Roland

Tout le monde n’a pas eu la chance de rater ses études – Olivier Roland

Chronique du livre « TOUT LE MONDE N’A PAS EU LA CHANCE DE RATER SES ÉTUDES » écrit par Olivier Roland aux éditions Leduc.S 2016 – 500 pages.

Cette chronique me tient particulièrement à cœur car c’est le tout premier livre de développement personnel que j’ai acheté ! Le titre a retenu mon attention dans les allées d’une librairie et je me suis laissé tenter.

Bingo, j’ai pris une claque ! Littéralement, ce livre m’a réellement fait prendre conscience du potentiel qui règne à l’intérieur de chaque personne.

Ce livre regorge de conseils pour améliorer votre vie, vos performances intellectuelles, lancer un business et pleins d’autres sujets appuyés par des faits. 

À la fin de ce livre, vous allez vous retrouver dans la Team des rebelles intelligents. Les personnes qui se bougent et qui réussissent en allant à contre courant de ce qui nous est appris dans l’éducation traditionnelle. 

Qui est Olivier Roland ?

À 18 ans, Olivier a quitté l‘école pour créer sa première entreprise dans le but de devenir libre. Le rêve doré à vite mal tourné et Olivier a revendu son activité pour se lancer dans le monde du Blogging. En effet, passer 70 heures pour réussir à gagner sa vie est loin d’être enviant.

Son but était d’avoir une entreprise au service de sa vie et non l’inverse …

C’est avec son premier blog à succès qu’Olivier se fait connaître : Des Livres Pour Changer de Vie.

Depuis, Olivier compte pas moins de 4 blogs qui lui génèrent des revenus passifs. J’ai d’ailleurs eu la chance de participer à son carnaval d’article :

Comment travailler efficacement chez soi ? 3 astuces infaillibles !

Par ailleurs, Olivier Roland est un ferreux adèpte des challenges en développement personnel et donne énormément de bons conseils sur sa chaîne YouTube.

Tout le monde n'a pas eu la chance de rater ses études

Les concepts clés et compétences à retenir de ce livre

1) Le rebelle intelligent est un bon sceptique, il reste ouvert d’esprit et curieux à toutes nouvelles techniques, approches en testant par lui-même. Il ne va pas suivre bêtement ce que les médias lui disent, il va essayer ce qui lui semble le plus juste pour lui-même.

2) Le rebelle intelligent identifie les méthodes plus efficaces que les autres, et les appliques. Les appliquer en fait toute la différence avec les personnes « lambda ». De nos jours, nous avons accès à tellement de ressources, de Hack et astuce à tout va mais nous n’appliquons jamais ! Ou alors nous appliquons sans jamais réussir à tenir sur le long terme.

Il existe des méthodes qui fonctionnent mieux que d’autres dans des domaines divers et variés comme :

Être heureux ; S’éduquer, apprendre ; Être motivé ; créer un business ; Développer une entreprise ; Gagner de l’argent autrement que par le salariat.

Nous ignorons tellement de choses qu’il devient vital de chercher à apprendre par nous même pour sortir de cette course au bonheur. C’est ce qu’Olivier nous montre au travers de son livre.

3) Il suit le principe de Pareto qui dit que : 80 % des effets sont produits par 20 % des causes.

Par conséquent, l’efficience et l’efficacité est maître mot du rebelle intelligent. Il cherchait à identifier quelles sont les 20 % d’actions qui peuvent produire 80 % de résultat.

Si vous maîtrisez les 3 concepts du rebelle intelligent, vous allez réussir tout ce que vous entreprenez au XXIᵉ siècle. Il faut néanmoins développer votre créativité, flexibilité au changement, réussir à développer de réels projets et passer massivement à l’action.

Une grande partie du livre est consacrée à l’amélioration de votre propre intelligence, à démontrer les faiblesses du système scolaire et par conséquent, comment réussir à vous éduquer vous-même. Le livre est remplie de conseils, de Hack pour réussir à vous créer des routines durables et qui vous emmènerons au-delà de vos propres limites, vos propres pensées limitantes.

Un des exemples que je souhaite vous partager est :

Comment améliorer votre QI de 6 Points en seulement 30 jours.

Il a été récemment démontré par une équipe de chercheurs menés par le docteur Jaeggi qu’il est possible d’augmenter notre intelligence fluide en s’entrainant sur des exercices.

Il existe un jeu prévu à cet effet comme le dual n-back qui se pratique à l’aide de logiciels ou applications mobiles. Il vous suffit de quelques heures de pratique pour réussir à atteindre les 6 points de Q.I supplémentaire.

C’est un exemple parmi tant d’autres mais vous voyez que le livre est très axé sur des cas pratiques, facilement utilisable et qui peuvent réellement changer votre vie comme l’a fait Olivier.

C’est un peu un guide pour apprendre à devenir libre, vivre pleinement et réussir à exceller en dehors du système standard.

On le voit bien, les personnes qui changent le monde d’aujourd’hui ne sont pas les personnes qui sont les meilleures à l’école mais bel et bien celles qui réussissent à sortir des codes du système éducatif.

S’éduquer par soi-même est bien plus efficace que n’importe quelle formation scolaire suivie parce qu’il vous faut un métier, un boulot de rêve… C’est toute la philosophie de ce livre que de vous ouvrir les portes vers le chemin du développement personnel et la création de son propre business.

La liberté est aujourd’hui devenue un but ultime cherchée par de nombreuses personnes. L’effet Instagram et Facebook ne fait qu’accentuer ce mouvement en faisant miroiter la facilité, les décors de rêves et tout ce qui va avec … Cette liberté est réelle et atteignable. Je le crois profondément. Il suffit de réussir à changer son état d’esprit et sa vision des choses.

C’est encore plus vrai à l’ère où nous avons accès à toutes les informations du monde sur Internet et dans les livres. Pour une vingtaine d’euros, vous avez accès aux cerveaux des meilleurs de notre monde ! 

Tout le monde n'a pas eu la chance de rater ses études

Ce livre m’a  apporté cette ouverture d’esprit, de clarté qu’il me manquait pour trouver ce qui me motive réellement.

Pour rentrer un peu plus sur le contenu du livre, vous trouverez ci-dessous les 8 principes de réussite d’Olivier Roland.

1. L’éducation n’est pas optimisée pour les entrepreneurs et les gens qui cherchent à se libérer du système

2. Il est essentiel d’Hacker votre éducation pour réussir dans les affaires et même dans votre emploi. Rien ne sert de jouer des coudes pour se montrer. Ayez des atouts et sachez décrypter les signes qui vous entourent pour réussir.

3. La volonté est ce qui est le plus important du succès. Si vous avez la volonté de réussir, ce n’est qu’une question d’habitude et de temps pour atteindre votre succès. Une fois que vous connaissez vos objectifs, il vous suffit de créer un système vertueux qui vous mènera toujours plus loin sur votre chemin.

4. Apprenez à apprendre et apprenez tous les jours. On ne vous a jamais appris à apprendre à l’école alors que c’est la base même d’une éducation. Commencer par cela et vous verrez que c’est bien plus simple que ce que vous pensez.


5. Être entrepreneur est bien plus enrichissant qu’être employé. L’entrepreneur vit son rêve alors que l’employé réalise le rêve de celui qui l’embauche.

6. Devenir entrepreneur demande énormément de courage. Mais une fois lancé, vous ne retournerez plus jamais en arrière.

7. Passer à l’action est la clé de tout succès. Rien ne sert d’attendre et d’être parfait pour se lancer. Plus vous attendez et plus vous allez hésiter à vous lancer par peur de ne pas être parfait. Allez-y.

8. Déléguez afin de vous libérer du temps. Une fois les Process en place, il suffit de déléguer les tâches que vous ne maîtrisez pas ou n’aimez pas.

Conclusion

Pour conclure, j’ai pris un réel plaisir à lire ce livre. Il m’a appris énormément de chose sur le développement personnel, des astuces pour apprendre l’anglais facilement par exemple, me créer mes propres routines etc…

Ce livre va forcément vous apprendre quelque chose de bénéfique pour votre réussite.

Durée de lecture : 8 Heures 

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article : allez voir les autres articles de livre du blog.

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Les 48 lois du pouvoir résumé

Les 48 lois du pouvoir résumé

Les 48 lois du pouvoir résumé 

« Power : Les 48 lois du pouvoir ». Livre écrit par Robert Greene, 2009, 464 pages en version longue  216 pages en version courte.

Le pouvoir on le désire, on le craint, on s’en protège. Personne ne réclame moins de pouvoir, tout le monde en veut davantage. Amoral, intelligent, impitoyable et captivant, cet ouvrage colossal condense 3000 ans d’histoire du pouvoir en 48 lois indispensables pour réussir à tous les niveaux de votre vie !

Ce livre est littéralement une mine d’or. Vous apprendrez forcément quelque chose en le lisant.

Je vais vous partager au travers de cet article, les 8 lois qui ont retenu le plus mon attention.

Power

Mais d’abord, qui est le maître de Power ?

Robert Greene, est un auteur américain connu pour ses livres sur le pouvoir, la séduction et la manipulation. Parce que le fil conducteur de son œuvre est l’art du pouvoir, il est, de fait redoutable. C’est la personne référente pour tout ce qui attrait à la séduction et à l’excellence en relation humaine. Une personne pleine de sens, et qui tient de belles interviews. 😀

Quelles sont pour moi les 8 lois nécessaires au pouvoir ?

Loi N°1 : Dites-en toujours moins que nécessaire.

Principe : Plus vous vous laissez aller à parler, plus vous avez l’air banal et peu maître de vous-même. Plus vous allez parler à tout-va et plus vous allez dire de bêtises.

Retenez-vous, arrêtez de parler constamment et écoutez les autres. Posez des questions plutôt que de vous exposer aux autres. Moins vous en dites et plus vous paraissez puissant.

Toutes les personnes que vous côtoyez veulent savoir ce que vous pensez. Si vous restez discret, elles ne vont pas pouvoir percer vos pensées et s’imagineront toutes les histoires du monde.

Laissez toujours parler les autres en premiers et avisez par la suite.

Loi N°2 : Fuyez la contagion de la malchance et du malheur.

Principe : Les états d’âme sont contagieux. Les malchanceux attirent l’adversité, sur eux-mêmes et peut-être aussi sur vous. Préférez la compagnie de ceux qui ont réussi.

Vous avez sans doute déjà entendu cette phrase : Vous êtes la moyenne des 5 personnes que vous côtoyez.

Autrement dit, ne soyez pas le plus intelligent des personnes que vous côtoyez si vous souhaitez vous améliorer.

Au contact de personnes de talent, vous acquerrez par mimétisme une partie de leurs qualités et progresserez.

Retrouvez également mon article qui va, vous aidez à supprimer vos pensées positives.

Loi N°3 : Faites-vous désirer

Principe : Tout ce qui est rare est cher : plus on se fait voir, plus on se fait entendre, et plus on semble ordinaire. Pratiquez l’absence, cela augmentera votre valeur.

« Si l’on me voit trop au théâtre, les gens cesseront de me remarquer. » Napoléon Bonaparte

Ne soyez pas constamment avec les mêmes personnes. Changez de fréquentation et faites-vous désirer. Prendre de la distance ne veut pas dire abandonner vos amis.

Loi N°4 : Ne prenez pas parti.

Principe : Soyez-vous même votre unique cause. En gardant votre indépendance, vous deviendrez le maître de tous. Rehaussez votre propre image et restez neutre.

La neutralité est le plus sûr moyen de conserver sa position lors d’un changement de régime.

Loi N°5 : Concentrez vos forces. 💪

Principe : Économisez vos forces et votre énergie en les gardant concentrées à leur niveau le plus élevé.

L’intensif l’emporte toujours sur l’extensif.

Nous sommes tous soumis à l’éparpillement. Encore plus aujourd’hui ou le divertissement l’emporte sur ce qui compte réellement à notre développement.

Sachez garder de l’énergie pour ce qui compte réellement et supprimez ou limitez vos sources de distractions/divertissements.

Vous ne pouvez pas toucher deux cibles d’une seule flèche.

Je vous invite à aller voir comment améliorer votre concentration dès le réveil. 

Loi N°6 : Soyez un courtisan modèle

Principe : Le courtisan doit maîtriser l’art du flou, flatter, s’abaisser devant les grands et exercer sont pouvoir sur les autres de manière aussi courtoise que discrète.

  • Évitez de parler de vous, ne vous vantez pas.
  • N’ayez jamais l’air de faire d’effort
  • Flattez avec parcimonie
  • Arrangez-vous pour briller mais n’en faites pas trop
  • Ne critiquez jamais vos supérieurs
  • Ne plaisantez jamais sur le physique
  • Gardez votre sang-froid
  • Soyez source de plaisir

Loi N°7 : N’ayez jamais l’air de forcer.

Principe : Vos actes doivent paraître naturels et exécuté avec aisances. Donnez l’impression d’agir avec souplesse et ce sans vous fatiguer.

Plus vos actions seront entourées de mystère, plus votre pouvoir semblera redoutable.

Ne cherchez pas à faire des choses laborieuse, le laborieux n’a jamais bonne presse.

Loi N°8 : Trouvez le talon d’Achille.

Principe : Tout le monde a un point faible, une fissure dans les remparts de sa personnalité.

Cela peut être un sentiment d’insécurité, une émotion incontrôlable, un péché mignon.

Comment trouver ce talon d’Achille ?

  1. Soyez attentif au comportement : discutez, cherchez les indices, les comportements anormaux. Essayez de flatter la personne pour entrer dans un climat de confiance.
  2. Retrouvez l’enfant sans défense : Toutes les brèches remonte de l’enfance. Une fois trouvé celle de votre cible, il réagira comme un enfant et ne saura réellement prendre contrôle de la situation qu’après-coup.
  3. Recherchez les contrastes : Souvent une personne qui semble forte physiquement peut être un vrai lâche alors que vous pensez qu’elle inspire confiance.

Mon avis sur le livre :

 

Ce livre est très facile à lire et les lois qui sont données peuvent avoir un réel impact sur votre vie. Il contient tellement de sujets de réflexion pour son propre développement que je ne peux que le suggérer. J’ai personnellement appris énormément de choses qui semblent logiques, mais qui en réalité ne le sont pas sans en avoir pris réelle conscience.

De plus, le livre illustre très bien chaque loi avec des exemples qui sont bien parlants.

Alors faites-vous votre propre expérience et lisez ce livre ! Vous ne pouvez qu’apprendre de nouvelles pratiques bénéfiques à votre réussite.

Durée de lecture : 2 Heures en version courte

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article : allez voir les autres articles de livre du blog.

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La routine du matin Miracle Morning – 6 étapes

La routine du matin Miracle Morning – 6 étapes

« The Miracle Morning » Livre écrit par Hal ELROD, 2016, 240 pages

Le meilleur livre pour vous rendre meilleur chaque jour. The Miracle Morning est un condensé de ce qui se trouve de mieux pour vous aider à trouver vos routines. Il est même plus spécialement destiné aux personnes qui souhaitent améliorer leurs matinées.

Grâce aux méthodes enseignées dans ce livre, j’ai réussi à radicalement améliorer ma productivité et mon énergie, chaque matin depuis maintenant 6 mois. Vive la routine du matin Miracle Morning 😉

On dit souvent que les personnes qui se lèvent tôt sont celles qui réussissent non ?

Un des premiers points du livre est que pour vaincre la médiocrité et commencer à vivre la vie de vos rêves, vous devez commencer à gagner chaque jour. Gagner chaque jour en prenant le temps de se réveiller volontairement et délibérément le matin un peu plus tôt que d’habitude.

Que faites-vous durant les heures supplémentaires gagnées ? Vous travaillez sur vous-même pour vous améliorer.

C’est le début d’un long cercle vertueux 😊

Qu’est-ce qui est si important dans le fait de se lever tôt ?

L’auteur du livre nous explique qu’il est important de suivre ses rêves, d’avoir de l’ambition, avoir une bonne hygiène de vie. Jusque-là, tout va bien.

Pour réussir à atteindre vos rêves, vous allez devoir allouer du temps et y dédier chaque jour un moment, et pour cela rien de mieux que de le faire le matin. Alors pour être plus heureux, atteindre nos objectifs et surtout avoir une routine vertueuse qui élève notre “NOUS“ chaque jour, levez-vous plutôt chaque matin, et appliquez les conseils qui vont suivre 😊

Premièrement, commencez par savoir pourquoi vous vous levez chaque matin ! C’est dingue, mais plus je demande à des personnes pourquoi elles se lèvent le matin et plus je me rends compte que beaucoup ne savent pas pourquoi elles se lèvent.

Alors commencez par vous poser et écrire la réponse à cette question sur une feuille.

Pourquoi devez-vous absolument avoir une routine matinale ? 

Les routines matinales vous permettent de garder le cap vers vos objectifs, d’avoir une bonne hygiène de vie pour aller vers le succès. Cela permet également de diminuer notre niveau de stress, car nous savons exactement quoi faire chaque matin, et ce de façon presque automatique.

Vous allez également améliorer votre niveau d’énergie, vous focaliser sur ce qui compte réellement, et améliorer par conséquent votre niveau de productivité. C’est une boucle vertueuse qui va vous motiver à continuer d’avancer et ainsi de suite.

Beaucoup de personnes peuvent voir cela comme une contrainte. Je pense personnellement que c’est tout le contraire d’une contrainte et qu’une fois encré, votre corps va vous réclamer votre routine. Les routines vous aident à obtenir plus, à penser clairement et à accomplir un travail réellement important pour vous-même.

Faites ce qui est le plus important pour vous-même en premier. C’est justement pour ça que la routine du matin Miracle Morning est tellement importante ! 

Bon à savoir :

Il vous faut environ 30 jours pour vous créer une habitude qui va tenir sur le long terme. Durant ces 30 jours, vous allez passer par 3 phases de 10 jours environ :

1) La première va être désagréable.

2) La seconde va être supportable.

3) La dernière va être un plaisir.

Tout ce qu’il vous faut, c’est de la discipline, ainsi que des routines bien réfléchies qui vous permettront de réussir.

Supprimez également vos mauvaises habitudes matinales qui peuvent littéralement affecter toutes vos journées.

Les 6 habitudes à intégrer chaque matin d’Hal :

L’auteur présente ses 6 habitudes matinales comme les S. A. V. E. R. S de votre vie. 

L’objectif de sa méthode est de commencer sa journée en pleine productivité et de façon positive.

Alors qu’est-ce que sont les SAVERS ?

  1. Silence : Le silence fait référence à la méditation pour diminuer votre niveau de stress, penser à ce que vous allez faire dans votre journée et surtout démarrer dans le calme.
  2. Affirmation : Définissez-vous vos objectifs et lisez-les à hautes voix. Cela peut paraître bizarre au premier abord, mais cette pratique va vraiment être bénéfique pour vous.
  3. Visualisation : Imaginez-vous dans vos rêves, dans les situations que vous souhaitez vivre. Cela peut être par exemple de s’imaginer entrain de conclure une affaire importante, ou bien d’être en vacances avec vos proches.
  4. Exercices : Une fois votre mental activé, mettez en route le moteur physique. Faites un peu de stretch, du yoga, de la marche ou tout autre activité sportive.
  5. Reading : Lisez 10-15 minutes un livre de développement personnel, un récit qui vous inspire ou tout autre roman. L’important est que ce que vous lisez rentre dans le cadre de vos objectifs.
  6. Scribing : Écrivez les pensées qui vous viennent à l’esprit. Cela peut être des pensées de gratitudes, des idées, votre planning de la journée ou autres. L’important est d’écrire dès le matin.

Si vous ne pensez pas avoir le temps pour appliquer tout cela chaque matin, dites-vous simplement que c’est un investissement pour vous-même. Personne ne va le faire pour vous.

Personnellement, je ne consacre pas plus de 40 minutes pour réaliser cette routine chaque jour.

Tout s’enchaîne très facilement si l’on ne perd pas de temps entre chaque activité.

Le plus important avec la routine d’Hal est d’être en accord avec vous-même. Ne vous forcez pas à faire quelque chose pour la simple raison qu’une personne vous la dit.

Expérimentez par vous-même et faites-vous votre propre avis 😊

Pour vous aider à réaliser cette routine

Cherchez-vous un binôme qui va se lancer avec vous dans ce challenge de tenir 30 jours à faire la routine S. A. V. E. R. S. Cela va vous permettre de vous engager mutuellement et de partager votre ressentie 😀 En plus de cela, vous avez presque la garantie que vous allez respecter votre engagement.

Ma routine du matin Miracle Morning adaptée à ma personne :

Personnellement, je n’applique pas toutes les 6 étapes que suggère Hal. J’ai toujours eu une routine matinale qui m’aide à tenir mes objectifs et avoir une bonne hygiène de vie.

Je pratique bel et bien la méthode SAVERS mais étalée tout au long de ma journée pour une seule raison : Je n’arrive tout simplement pas à appliquer cela au réveil.

Alors de quoi se compose ma routine ?

6 h 45 : Réveil

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6 h 45 à 6 h 55 : Méditation durant 6-8 minutes

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6 h 55 à 7 h : Affirmation + Visualisation

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7 h à 7 h 40 : Préparation et petit déjeuner en accord avec mon programme sportif

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8 h : Départ pour le travail

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17 h à 18 h : Crossfit

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20 h à 22 h 30 : Travaille d’écriture pour moi-même et pour la rédaction d’article, blog

∽⁠⠀

22 h 30 à 23 h : Lecture d’un livre de non-fiction

Faites-vous vos propres essais de ce qui vous correspond, ce livre n’est qu’une base remplie de bon conseil à appliquer. Libre à vous de les faire évoluer en fonction de vos besoins.

Mon avis sur le livre :

Ce livre est très facile à lire et les conseils qui sont donnés peuvent avoir un réel impact sur votre vie. J’ai personnellement amélioré ma routine en y ajoutant la méditation, l’affirmation et la visualisation. Je connaissais déjà ces pratiques mais ce livre m’a réellement fait comprendre l’importance de mettre en pratique ces activités dès le matin !

Comme chaque livre en développement personnel, il y a du pour et du contre. Je n’adhère pas à tout ce qui est proposé par l’auteur. Un bon exemple de pratique qui ne me convient pas est de dormir moins et de se lever à 5 h du matin. C’est bien en théorie, on augmente notre durée de travail mais j’ai besoin de mes 8 h de sommeil pour récupérer un maximum de mes journées plutôt chargées !

Alors faites vous votre propre expérience et lisez ce livre ! Vous ne pouvez qu’apprendre de nouvelles pratiques bénéfiques à votre réussite.

Durée de lecture : 4-5 Heures

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article :  allez voir les autres articles de livre du blog.

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Qui a piqué mon fromage ?- Spencer Johnson

Qui a piqué mon fromage ?- Spencer Johnson

Qui a piqué mon fromage ? de Spencer Johnson : résumé du livre et concepts clefs de la résistance au changement

Livre de Spencer Johnson, 2000, 104 pages.

Comment s’adapter au changement au travail, en famille et en amour.

Ce livre est une fable sur le thème du changement, prenant pour toile de fond un labyrinthe dans lequel quatre personnages recherchent du fromage pour survivre. Ces personnages sont deux petites souris : Flair et Flèche et deux bonhommes : Polochon et Baluchon. Leur nom tient de leur nature respective et représente chacun une part de nous même.

Il faut voir l’image du fromage comme le but de toute une vie. Il peut s’agir d’argent, du métier de vos rêves, de la liberté, d’une paix intérieure ou tout autre but personnel. Le fromage en question est donc différent en fonction de chaque personne et chaque souris est à ça quête.

Cette quête du fromage se déroule dans un labyrinthe qui représente le terrain de votre quête. En d’autres termes : votre vie.

 

Tout peut changer du jour au lendemain


Nos quatre personnages vivaient paisiblement dans leur labyrinthe et avaient pour habitude de chercher du fromage à la « Gare au fromage ». Malheureusement, un matin, tout le fromage de la gare avait disparu.

Les quatre personnages ont été pris de court et n’ont pas réagi de la même manière. Comme vous pouvez le deviner, les deux souris, Flèche et Flair, sont partie tout de suite à la recherche d’autres réserves de fromage dans le labyrinthe. Flair avait remarqué bien auparavant que les réserves de fromages diminuaient chaque jour, alors que Flèche s’est précipité dans l’action pour partir à la recherche de réserve. 

Les deux bonhommes, Polochon et Baluchon sont restés sur place, à chercher un coupable à cette disparition. Ils sont restés sans fromage, jusqu’à ce qu’un des deux finisse par partir à la recherche d’un nouveau spot de fromage. Une fois trouvé, il a découvert que les deux petites souris étaient déjà sur place. Polochon rejetait le changement et en avait peur. Il craignait que cela lui cause du mal. Quant à Baluchon, un temps d’adaptation lui était nécessaire pour réagir au changement mais une fois ce dernier compris, il n’a pas hésité à agir.

Illustration du labyrinthe

L’histoire transcrit à nous même


Nous avons tous une part de ces quatre personnages en nous. Quelle que soit la situation, l’approche que nous choisissons doit pouvoir nous aider à trouver le chemin qui nous mène à notre fromage : à notre but.

Chaque personne est différente et cette fable nous apprends énormément sur l’hétérogénéité de nos comportements  face au changement. Tout le monde doit retrouver des scènes similaires vécues dans sa vie. Personnellement, je me suis revu plus d’une fois dans certaine situation.

Mon propre exemple : Il y a 1 an, j’ai dû faire un choix de carrière professionnelle : partir vivre 2 ans à l’étranger ou rester vivre en France. Deux personnages se sont manifesté. Flèche et Polochon ! Les deux opposés.

D’un côté, j’avais envie de partir vivre une nouvelle expérience et saisir l’opportunité en fonçant tête baissée. D’un autre côté, le fait de vouloir rester avec ma famille et garder l’emploi qui me plait me retenait sur place. J’ai choisi de rester sur place en pesant le pour et le contre car ce choix répondait à ma quête personnelle.

Chaque jour, nous rencontrons des situations de changement à petits et grands impacts sur notre vie.

Il faut savoir garder en tête notre objectif et prendre du recul pour ne pas toujours réagir d’une seule manière comme Polochon, Flèche, Flair ou Baluchon. 

Les 5 leçons sur la résistance au changement


 


Leçon n° 1 : Le changement fait partie de notre vie

Toute personne qui veut vivre pleinement à besoin de changement. Ce changement peut être voulu ou contraint. Le monde change avec ou sans vous, alors n’attendez d’être écrasé pour évoluer !

Leçon n°2 : Anticiper le changement pour ne pas être pris de court

Bien souvent, des signes se manifestent avant un changement majeur. Dans le cas de cette fable, le fromage de la gare ne cessait de diminuer jour après jour.

Vous aussi, détectez les signes et anticipez ces changements.

Leçon n°3 : Adaptez-vous rapidement au changement

Ne soyez pas Polochon et acceptez le changement ! Une adaptation rapide vous permettra de tirer profit de ce changement. Les personnes qui s’adaptent le plus rapidement ont toujours une longueur d’avance.

Leçon n°4 : Cherchez à créer le changement

Les personnes qui créent les changements seront toujours en avance sur les personnes qui le subissent. Ne cherchez pas à rester dans votre zone de confort et changez dès que vous êtes trop encré dans votre routine.


Prenons l’exemple d’Apple : Cette marque dicte les changements dans le domaine de la technologie tout public. Rien que dernièrement, elle a supprimé les ports jacks de ses MacBook. Résultat, tous les fabricants d’ordinateurs ne mettent plus de connecteur USB et les remplacent par des types C. Ils ont été contraints de changer car le Leader les a forcés à changer.


Des exemples comme ça il y en a plein, et cela s’applique aussi à nous. Pas seulement aux grandes entreprises. En cherchant à créer du changement, vous allez créer des opportunités qui ne s’ouvriront jamais à vous en restant à votre place.

Leçon n°5 : Le changement fait vivre

Appréciez le changement qui se présente à vous. Il est une opportunité d’apprendre et de découvrir de nouvelles choses.

Chaque changement dans notre vie entraine de la crainte, de la peur et de la méfiance. L’Homme n’aime pas les changements et tout ce qui est nouveau. C’est principalement notre cerveau qui résiste à ces changements par sécurité mais après tout, que feriez-vous si vous n’aviez pas peur ?

Mes citations favorites du livre


  • « Le bonheur est dans le fromage »
  • « Plus tu t’attaches au fromage et plus tu cherches à le retenir »
  • « Qui refuse le changement creuse sa propre tombe »
  • « En prenant une nouvelle direction, tu augmentes les chances de trouver le nouveau fromage »
  • « Quand tu parviens à surmonter ta peur, tu te sens libre. »
  • « Il est moins dangereux d’explorer le labyrinthe que de rester sans fromage. »
  • « Bouger avec le fromage et profiter pleinement de la vie ! »

Remplacez dans chaque citation le fromage par votre quête personnelle : ce que vous attendez de la vie.

Conclusion :


Ce livre est un essentiel pour toutes les personnes amenées à faire face à des changements. 

Le message du livre passe très bien avec cette fable qui se lit très rapidement.

Alors n’hésitez plus à acheter ce livre. L’achat serait de mise puisque vous aurez envie de dire avec fierté à vos amis :« Tiens prend ça, lit-le, et on en discute ! ».

Durée de lecture : 1 Heure

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

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L’essentiel de «Comment se faire des amis» – Dale Carnegie

L’essentiel de «Comment se faire des amis» – Dale Carnegie

Livre écrit par Dale Carngegie, 1936, 160 pages, «Comment se faire des amis».

Je vous présente dans cet article, l’essentiel de ma première lecture sur le développement personnel.  Malgré un titre qui, à mon goût, n’a rien à voir avec le contenu, ce livre se prête en tout point aux codes d’un bon livre de développement personnel.

Bon nombre de personnes conseil ce livre en communication, et notamment le célèbre Josh Kauffman dans son livre « Le personnel MBA ». Ce n’est sans doute pas un hasard si le livre a été traduit en 37 langues et vendu à plus de 4 Millions d’exemplaires !

Ce livre nous apprends différentes règles de tous les jours pour se créer des amitiés ou encore influencer les autres et les ramener à notre cause. Pour arriver à cela, un changement important de notre comportement est nécessaire. Il y a des gestes quotidiens que nous devons adopter pour faciliter les rencontres amicales et fructueuses.

De nos jours, personne ne peut réussir seul et vous serez forcément amené à composer avec d’autres personnes. Vous pouvez avoir le meilleur business du monde, si vous n’êtes pas bon dans la façon de communiquer et dans les relations sociales : vous allez très certainement échouer…

Alors qu’est-ce que Dale Carnegie nous apprends dans ce livre ?

Au travers de ce livre, l’auteur nous enseigne pas moins de 30 concepts clefs pour améliorer nos relations quotidiennes. Rassurez-vous, je ne vais pas m’étendre sur chacun d’entre eux, bien qu’ils soient tous très intéressants.

Une autre choses très importante, l’auteur commence son livre en nous enseignant comment lire efficacement un livre et cela en 6 points :

  1. Avoir un grand désir d’apprendre et d’appliquer les principes qui régissent les communications et les rapports entre les êtres humains.
  2. Lire deux fois chaque chapitre avant de passer au suivant.
  3. Interrompre fréquemment nos lectures pour nous interroger sur nos possibilités personnelles d’application de chaque principe.
  4. Souligner les idées importantes.
  5. Revoir nos notes du livre tous les mois.
  6. Mettre ces principes en pratique chaque fois que l’occasion se présente.

À la suite de cet article, je vous ferais part des 5 leçons qui m’ont paru les plus importants à retenir.

Les 5 leçons que j’ai retenues de « Comment se faire des amis »

Leçon 1 : Ne pas critiquer, condamner ou se plaindre


Il est souvent très simple de critiquer autrui. La critique amène à l’affront ou au désaccord ce qui est à proscrire dans toute bonne relation.

De nombreuses autres manières existent pour faire comprendre à quelqu’un que vous attendez plus de lui ou que vous n’êtes pas en accord avec sa vision.

N’oubliez jamais que de condamner ou rabaisser une personne ne va que faire empirer les choses. Pire, la personne victime de vos critiques vous rendras vos critiques dans des situations que vous ne souhaiterez sans doute pas.

Élargissez votre vision et ayez de l’empathie pour comprendre votre interlocuteur et se mettre à sa place. Vous feriez peut-être la même erreur que lui dans les mêmes conditions.

“Ne les critiquez pas, ils sont simplement ce que nous serions dans des circonstances différentes” Abraham Lincoln

Les 4 étapes pour moins se plaindre :

  1. Prenez conscience du nombre de fois où les gens se plaignent par jour. Voulez-vous faire partie de ces personnes ? Si vous prenez conscience de cela, vous êtes sur la bonne voie.
  2. Concentrez-vous sur le positif, profitez des moments insignifiants. Prenez conscience des moments présents et changez de perspective. Regardez ce que vous pouvez changer avant de vous plaindre
  3. Apprenez à vous adapter.

    Prenons un exemple : Tous les jours je dois rouler 35 minutes pour aller au boulot. Je pourrais râler tous les jours et dire que je perds mon temps en voiture. Au lieu de ça, je m’y suis adapté et j’écoute tous les jours un podcast sur les thématiques qui m’intéressent.
  4. Mettez en place une règle avec les personnes qui vous entourent. Par exemple la fameuse cagnotte dès qu’une personne se plaint. Le fait de payer ne va rien y changer, mais l’engagement pris avec votre entourage de moins râler va jouer. C’est tout l’intérêt de la pression sociale.

Leçon 2 : Donner de l’importance aux gens en toute sincérité et honnêteté


 Ne manquez jamais une occasion de complimenter une personne et ce en toute honnêteté et sincérité.

Qui ne se souvient pas d’un compliment qui lui a été fait par autrui ? Cela ne vous coûte rien mais vous rapporte énormément sur vos relations sociales.

Je me rappelle d’un collègue qui me complimentait lorsque j’effectuai correctement le travail demandé. Résultat : j’ai pour lui énormément d’estime et suis prêt à l’aider dans n’importe quelles situations.

Nos relations sociales son basées sur la sincérité et l’honnêteté. On ne parle pas de flatterie malhonnête qui se sente à 100 mètres mais bels est bien de mettre en valeur les personnes qui nous entourent.

« Si je trouve une chose bien faite, j’approuve sincèrement et je prodigue des compliments » Dale Carengie

Leçon 3 : Ayez le sourire 


 Les actes en disent plus que les paroles. Le sourire est communicatif. Regardez quel plaisir apporte le sourire d’un enfant !

Ce conseil est bien le plus simple à appliquer tous les jours et pourtant, combien de personnes ne sourient jamais ? Le sourire apporte de la sympathie, et vous rend même plus heureux (source)

Quand on est heureux on sourit. Mais l’inverse est aussi vrai ! Alors n’attendez pas, et souriez plus souvent 🙂

Bien sûr, un sourire forcé ne sert à rien et va se voir de suite…

Défi : Essayer de sourire aux personnes que vous croisez pendant 1 semaine. Vous verrez que ce sourire vous sera rendu et vous apportera un peu pus de motivation.

Et si vous n’y arrivez pas, arrêtez après la semaine mais forcez-vous à essayer ?

«Un sourire ne coûte rien mais il créé beaucoup. Il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui le donne. Il ne dure qu’un instant mais son souvenir peut durer toute une vie.» Dale carnegie

Leçon 4 : Intéresser vous aux autres et sachez les écouter 


 

Beaucoup de personne écoutent ses interlocuteurs sans y prêter une réelle attention.

Qui n’est jamais sortie d’une réunion sans être frustré parce qu’on vous a coupé la parole en pleine présentation ?

Écoutez les personnes et s’y intéresser est très important pour vos relations. Intéressez-vous aux autres avant de vouloir parler de vous. Une personne qui se sent écoutée va être en confiance et partagera avec vous d’avantage que si vous ne parlez uniquement de vous-même.

Écoutez vos interlocuteurs, mettez-vous à leurs place et ayez de l’empathie. Cela entretiendra de bonnes relations et surtout des conversations bien plus profitables pour les deux parties.

Comment s’intéresser aux autres ?

  • Soyez curieux, rebondissez sur ce que votre interlocuteur vous raconte. Ne faites pas la personne m’en foutiste et ayez un réel intérêt pour ce qu’on vous raconte. Le reste viendra naturellement.
  • Ne coupez jamais la parole à quelqu’un. C’est une règle de base mais malheureusement, trop de personne ne la respecte pas.
  • Laissez votre fierté de côté. Laissez la personne qui vous parle raconter son histoire, même si vous avez déjà réalisé ce qu’elle vous raconte. Rien n’est pus agaçant qu’une personne qui vous interrompt par : « Ah oui, j’ai déjà fait ça ! » et qui finira par prendre le dessus sur la conversation.

« L’individu qui ne s’intéresse pas à ses semblables est celui qui rencontre le plus de difficultés dans l’existence et nuit le plus aux autres. » Dale carnegie.

Leçon 5 : Ne rabaissez jamais une personne en public 


 Le meilleur moyen de se faire détester est de rabaisser une personne en public.

Mettez-vous à la place d’une personne humiliée devant une centaine de personnes ? Comment va-t-elle se sentir ?

Des personnes peuvent être blessées à vie après avoir été humilié. N’oubliez jamais l’impact que peut avoir une humiliation, même si la personne vous énerve au plus haut point, retenez-vous et parlez-lui calmement, isolé de tout public.

Appliquez les conseils de ce livre pour corriger une personne sans se faire détester. (cf chapitre 23 du livre)

Conclusion


 

Ce livre rappel des concepts qui peuvent paraitre basique, mais il est important de se les rappeler à tout moment de notre vie. Notre éducation passe par les relations sociales et il est important de se remémorer les leçons de vie commune.

Si tout le monde avait lu et appliquait les principes de ce livre, les relations sociales serait bien plus fluides et sans accrocs.

Un Must Have pour moi qui en plus d’être très facile à lire est très bien écrit.

Durée de lecture : 3 Heures

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre. 
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