« The Miracle Morning » Livre écrit par Hal ELROD, 2016, 240 pages

Le meilleur livre pour vous rendre meilleur chaque jour. The Miracle Morning est un condensé de ce qui se trouve de mieux pour vous aider à trouver vos routines. Il est même plus spécialement destiné aux personnes qui souhaitent améliorer leurs matinées.

Grâce aux méthodes enseignées dans ce livre, j’ai réussi à radicalement améliorer ma productivité et mon énergie, chaque matin depuis maintenant 6 mois. Vive la routine du matin Miracle Morning 😉

On dit souvent que les personnes qui se lèvent tôt sont celles qui réussissent non ?

Un des premiers points du livre est que pour vaincre la médiocrité et commencer à vivre la vie de vos rêves, vous devez commencer à gagner chaque jour. Gagner chaque jour en prenant le temps de se réveiller volontairement et délibérément le matin un peu plus tôt que d’habitude.

Que faites-vous durant les heures supplémentaires gagnées ? Vous travaillez sur vous-même pour vous améliorer.

C’est le début d’un long cercle vertueux 😊

Qu’est-ce qui est si important dans le fait de se lever tôt ?

L’auteur du livre nous explique qu’il est important de suivre ses rêves, d’avoir de l’ambition, avoir une bonne hygiène de vie. Jusque-là, tout va bien.

Pour réussir à atteindre vos rêves, vous allez devoir allouer du temps et y dédier chaque jour un moment, et pour cela rien de mieux que de le faire le matin. Alors pour être plus heureux, atteindre nos objectifs et surtout avoir une routine vertueuse qui élève notre “NOUS“ chaque jour, levez-vous plutôt chaque matin, et appliquez les conseils qui vont suivre 😊

Premièrement, commencez par savoir pourquoi vous vous levez chaque matin ! C’est dingue, mais plus je demande à des personnes pourquoi elles se lèvent le matin et plus je me rends compte que beaucoup ne savent pas pourquoi elles se lèvent.

Alors commencez par vous poser et écrire la réponse à cette question sur une feuille.

Pourquoi devez-vous absolument avoir une routine matinale ? 

Les routines matinales vous permettent de garder le cap vers vos objectifs, d’avoir une bonne hygiène de vie pour aller vers le succès. Cela permet également de diminuer notre niveau de stress, car nous savons exactement quoi faire chaque matin, et ce de façon presque automatique.

Vous allez également améliorer votre niveau d’énergie, vous focaliser sur ce qui compte réellement, et améliorer par conséquent votre niveau de productivité. C’est une boucle vertueuse qui va vous motiver à continuer d’avancer et ainsi de suite.

Beaucoup de personnes peuvent voir cela comme une contrainte. Je pense personnellement que c’est tout le contraire d’une contrainte et qu’une fois encré, votre corps va vous réclamer votre routine. Les routines vous aident à obtenir plus, à penser clairement et à accomplir un travail réellement important pour vous-même.

Faites ce qui est le plus important pour vous-même en premier. C’est justement pour ça que la routine du matin Miracle Morning est tellement importante ! 

Bon à savoir :

Il vous faut environ 30 jours pour vous créer une habitude qui va tenir sur le long terme. Durant ces 30 jours, vous allez passer par 3 phases de 10 jours environ :

1) La première va être désagréable.

2) La seconde va être supportable.

3) La dernière va être un plaisir.

Tout ce qu’il vous faut, c’est de la discipline, ainsi que des routines bien réfléchies qui vous permettront de réussir.

Supprimez également vos mauvaises habitudes matinales qui peuvent littéralement affecter toutes vos journées.

Les 6 habitudes à intégrer chaque matin d’Hal :

L’auteur présente ses 6 habitudes matinales comme les S. A. V. E. R. S de votre vie. 

L’objectif de sa méthode est de commencer sa journée en pleine productivité et de façon positive.

Alors qu’est-ce que sont les SAVERS ?

  1. Silence : Le silence fait référence à la méditation pour diminuer votre niveau de stress, penser à ce que vous allez faire dans votre journée et surtout démarrer dans le calme.
  2. Affirmation : Définissez-vous vos objectifs et lisez-les à hautes voix. Cela peut paraître bizarre au premier abord, mais cette pratique va vraiment être bénéfique pour vous.
  3. Visualisation : Imaginez-vous dans vos rêves, dans les situations que vous souhaitez vivre. Cela peut être par exemple de s’imaginer entrain de conclure une affaire importante, ou bien d’être en vacances avec vos proches.
  4. Exercices : Une fois votre mental activé, mettez en route le moteur physique. Faites un peu de stretch, du yoga, de la marche ou tout autre activité sportive.
  5. Reading : Lisez 10-15 minutes un livre de développement personnel, un récit qui vous inspire ou tout autre roman. L’important est que ce que vous lisez rentre dans le cadre de vos objectifs.
  6. Scribing : Écrivez les pensées qui vous viennent à l’esprit. Cela peut être des pensées de gratitudes, des idées, votre planning de la journée ou autres. L’important est d’écrire dès le matin.

Si vous ne pensez pas avoir le temps pour appliquer tout cela chaque matin, dites-vous simplement que c’est un investissement pour vous-même. Personne ne va le faire pour vous.

Personnellement, je ne consacre pas plus de 40 minutes pour réaliser cette routine chaque jour.

Tout s’enchaîne très facilement si l’on ne perd pas de temps entre chaque activité.

Le plus important avec la routine d’Hal est d’être en accord avec vous-même. Ne vous forcez pas à faire quelque chose pour la simple raison qu’une personne vous la dit.

Expérimentez par vous-même et faites-vous votre propre avis 😊

Pour vous aider à réaliser cette routine

Cherchez-vous un binôme qui va se lancer avec vous dans ce challenge de tenir 30 jours à faire la routine S. A. V. E. R. S. Cela va vous permettre de vous engager mutuellement et de partager votre ressentie 😀 En plus de cela, vous avez presque la garantie que vous allez respecter votre engagement.

Ma routine du matin Miracle Morning adaptée à ma personne :

Personnellement, je n’applique pas toutes les 6 étapes que suggère Hal. J’ai toujours eu une routine matinale qui m’aide à tenir mes objectifs et avoir une bonne hygiène de vie.

Je pratique bel et bien la méthode SAVERS mais étalée tout au long de ma journée pour une seule raison : Je n’arrive tout simplement pas à appliquer cela au réveil.

Alors de quoi se compose ma routine ?

6 h 45 : Réveil

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6 h 45 à 6 h 55 : Méditation durant 6-8 minutes

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6 h 55 à 7 h : Affirmation + Visualisation

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7 h à 7 h 40 : Préparation et petit déjeuner en accord avec mon programme sportif

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8 h : Départ pour le travail

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17 h à 18 h : Crossfit

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20 h à 22 h 30 : Travaille d’écriture pour moi-même et pour la rédaction d’article, blog

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22 h 30 à 23 h : Lecture d’un livre de non-fiction

Faites-vous vos propres essais de ce qui vous correspond, ce livre n’est qu’une base remplie de bon conseil à appliquer. Libre à vous de les faire évoluer en fonction de vos besoins.

Mon avis sur le livre :

Ce livre est très facile à lire et les conseils qui sont donnés peuvent avoir un réel impact sur votre vie. J’ai personnellement amélioré ma routine en y ajoutant la méditation, l’affirmation et la visualisation. Je connaissais déjà ces pratiques mais ce livre m’a réellement fait comprendre l’importance de mettre en pratique ces activités dès le matin !

Comme chaque livre en développement personnel, il y a du pour et du contre. Je n’adhère pas à tout ce qui est proposé par l’auteur. Un bon exemple de pratique qui ne me convient pas est de dormir moins et de se lever à 5 h du matin. C’est bien en théorie, on augmente notre durée de travail mais j’ai besoin de mes 8 h de sommeil pour récupérer un maximum de mes journées plutôt chargées !

Alors faites vous votre propre expérience et lisez ce livre ! Vous ne pouvez qu’apprendre de nouvelles pratiques bénéfiques à votre réussite.

Durée de lecture : 4-5 Heures

J’espère que cet article vous a plu et vous a donné envie de lire ce livre.

N’hésitez pas à me faire part de votre avis en commentaire.

Merci pour le temps passé à me lire, et si vous avez aimé cet article :  allez voir les autres articles de livre du blog.

L’IKIGUY  😀

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